Psychoterapia indywidualna
Wrocław lub online
Oferujemy psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych oraz młodzieży w gabinetach we Wrocławiu lub online.
Nasze sesje pomagają zrozumieć emocje i wyzwania, które napotykasz.
Pracujemy głównie w nurtach terapii krótkoterminowej, dzięki czemu możesz szybciej osiągnąć swoje cele. W zależności od potrzeb oferujemy również dłuższą pracę terapeutyczną – w ramach terapii Gestalt.
Nasze specjalizacje obejmują następujące nurty:
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT/TPB) to skuteczna metoda psychoterapii, która pomaga zidentyfikować i zmienić myśli oraz zachowania, wpływające negatywnie na Twoje życie. Dzięki praktycznym technikom uczysz się radzić sobie z lękiem, stresem, złością czy niską samooceną, odzyskując kontrolę nad emocjami i codziennymi wyzwaniami. CBT przynosi widoczne rezultaty już po kilku sesjach, dając narzędzia do budowania trwałej zmiany i poprawy jakości życia.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to praktyczne podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na Twoich zasobach, mocnych stronach i celach, zamiast skupiać się na problemach z przeszłości. Wspólnie z terapeutą wypracowujesz konkretne kroki, które pozwolą Ci szybko wprowadzać pozytywne zmiany w życiu. TSR jest skuteczny w krótkim czasie, pomagając w budowaniu motywacji, rozwiązywaniu trudności i osiąganiu wymarzonej przyszłości.
Terapia Gestalt pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby, co prowadzi do większej świadomości i autentyczności. Skupienie na „tu i teraz” uczy radzenia sobie z trudnościami i budowania zdrowszych relacji. Dzięki technikom, takim jak odgrywanie ról czy praca z pustym krzesłem, możesz bezpiecznie doświadczać emocji i odkrywać nowe sposoby radzenia sobie z wyzwaniami.
Terapia dla par i rodzin
Wrocław lub online
Terapia dla par i rodzin została stworzona, by wspierać w odbudowie więzi i poprawie komunikacji. Nasz zespół pomaga w pokonywaniu trudności, wskazując drogi do zrozumienia i odnalezienia wspólnego języka.
Terapia systemowa to podejście, które koncentruje się na relacjach między członkami rodziny lub partnerami. Traktuje je jako spójny system, w którym działania jednej osoby wpływają na pozostałych. Dzięki tej metodzie można zidentyfikować niekorzystne wzorce, rozwiązywać konflikty i budować bardziej harmonijne relacje. Terapia ta sprzyja lepszemu porozumieniu i wzajemnemu szacunkowi, pozwalając każdemu uczestnikowi lepiej zrozumieć potrzeby oraz oczekiwania innych.
Rezultaty pracy są szybko widoczne dlatego, że skupiamy się nie na problemach, ale na wspólnym budowaniu rozwiązań.
Coaching
Wrocław lub online
Coaching to skuteczne wsparcie w realizacji celów zawodowych i życiowych oraz wprowadzaniu pozytywnych zmian. Pomaga znaleźć odpowiedzi na pytanie „Czego chcę i jak to osiągnąć?” w szybki i efektywny sposób. Coaching jest dostosowany do indywidualnych potrzeb, poszerza świadomość, zmienia perspektywę i pomaga znaleźć rozwiązania. Może dotyczyć pracy, relacji, zdrowia czy rozwoju osobistego.
Pomagamy w odkrywaniu potencjału, stawianiu celów oraz podejmowaniu działań, identyfikacji przeszkód, które mogą stać na drodze do sukcesu.